Após uma separação é normal passar por momentos de algum sofrimento e solidão, e naturalmente pode perder a confiança e auto-estima que tinha. Mas não desanime, quando sentir que está no momento certo de voltar a procurar parceiro nada disso será impeditivo.
Como pode aprender a ter mais confiança em si próprio?
A fraca auto-estima é comum quando se acaba uma relação e pode lutar algum tempo a readquirir a confiança em si próprio.
Experimente treinar o exercício do sim/não. É uma técnica simples que se usa com frequência para treinar a assertividade. Durante uma semana tente dizer “sim” a três coisas que queira mesmo fazer e “não” a três coisas que não queira fazer de todo.
Poderá ser tão simples como dizer “sim” a comer uma barra de chocolate, porque lhe apetece muito, ou “não” porque quer eliminar o açúcar da sua dieta. Ou pode implicar alterações na sua vida, se disser “não” a um convite desinteressante e “sim” a encetar uma conversa com um homem que acha atraente.
É um exercício muito simples, mas pode operar uma verdadeira transformação.
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